La desintoxicación digital

¿Has oído hablar de la "desintoxicación digital"? La idea es sencilla: dejas los teléfonos, las tabletas, los ordenadores portátiles y todos tus dispositivos digitales durante un tiempo determinado. Unas pocas horas por la noche una vez a la semana hasta bloques completos de dos semanas, o más.

Pero, ¿por qué? Mucha gente se da cuenta de que su preocupación por las redes sociales o por los juegos en el móvil, por ejemplo, les hace ser menos productivos y se distraen con facilidad cuando preferirían centrarse en un trabajo importante o pasar tiempo de calidad con la familia y los amigos.

Coger el teléfono para ver el tiempo, las noticias, Facebook o algo parecido se ha convertido en algo tan natural que a veces ni siquiera nos damos cuenta de que nos hemos desconectado de las conversaciones o hemos dejado de trabajar por completo durante los últimos diez minutos.

También hay problemas de salud. En los niños y jóvenes, el uso excesivo de teléfonos o tabletas puede provocar trastornos sociales y de desarrollo. Las frecuencias electromagnéticas que utilizan los dispositivos inalámbricos han sido vinculado a la infertilidad masculina en muchos estudios en todo el mundo. Además, la luz azul que emiten sus pantallas podría ser que te mantiene despierto por la noche y que te provoca trastornos del sueño y más efectos secundarios como el estrés, la obesidad, la diabetes y las afecciones cardíacas.

No tiene por qué ser una desintoxicación de un mes entero. Aunque hay programas de desintoxicación que se ofrecen fuera de casa, en vacaciones y en hoteles libres de tecnología digital, puedes desintoxicarte durante el tiempo que quieras. Incluso el tiempo que se tarda en ver una película en la televisión puede ser un comienzo si te encuentras inquieto después de más de diez minutos sin mirar el teléfono.

Por la noche, una desintoxicación puede ser aún más beneficiosa, ya que la luz azul de las pantallas engaña al cuerpo haciéndole creer que todavía es de día y que debe estar despierto. Esto puede alterar el ritmo circadiano y provocar la falta de sueño. Puedes pensar que te estás relajando y adormeciendo mientras lees las noticias, pero tu cuerpo está recibiendo el mensaje contrario.

Por otro lado, estar conectado no es del todo malo. Nuestros dispositivos digitales pueden hacernos estar más informados, ayudarnos a mantener el contacto o la seguridad y mantenernos entretenidos. Poder consultar cualquier dato en un par de toques o chatear por vídeo con la familia al otro lado del mundo ha mejorado nuestras vidas.

Afortunadamente, puede obtener lo mejor de ambos mundos con WaveWall. El funda de teléfono antirradiación bloques 85% de electromagnetismo radiación de entrar en el cuerpo y WaveWall Sueño Los protectores de pantalla contra la luz azul evitan que tu teléfono te interrumpa el sueño.

¿Podrías hacer una desintoxicación digital? Qué es lo que más echarías de menos de tu teléfono?

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