Die digitale Entgiftung

Haben Sie schon einmal von einem "digitalen Entzug" gehört? Die Idee ist einfach: Sie verzichten für eine bestimmte Zeit auf Telefone, Tablets, Laptops, alle Ihre digitalen Geräte. Ein paar Stunden am Abend einmal pro Woche bis hin zu ganzen Blöcken von zwei Wochen oder mehr.

Aber warum? Viele Menschen stellen fest, dass ihre Beschäftigung mit sozialen Medien oder mobilen Spielen sie weniger produktiv macht und sie leicht ablenkt, wenn sie sich lieber auf wichtige Aufgaben konzentrieren oder Zeit mit Familie und Freunden verbringen würden.

Der Griff zum Telefon, um das Wetter, die Nachrichten, Facebook oder Ähnliches zu checken, ist uns so sehr zur zweiten Natur geworden, dass wir manchmal kaum noch bemerken, dass wir von Gesprächen abgeschnitten sind oder in den letzten zehn Minuten ganz aufgehört haben zu arbeiten.

Es gibt auch gesundheitliche Bedenken. Bei Kindern und Jugendlichen kann eine übermäßige Nutzung von Telefonen oder Tablets zu sozialen und Entwicklungsstörungen führen. Die elektromagnetischen Frequenzen, die drahtlose Geräte nutzen, wurden in vielen Studien weltweit mit männlicher Unfruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Außerdem könnte das blaue Licht, das von ihren Bildschirmen ausgeht die Sie nachts wach halten und zu Schlafstörungen führen und weitere Nebenwirkungen wie Stress, Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen.

Es muss ja nicht gleich eine einmonatige Entgiftung sein. Es gibt zwar Entgiftungsprogramme, die außerhalb der eigenen vier Wände angeboten werden, sowie Urlaube und digitalfreie Hotels, aber Sie können so lange entgiften, wie Sie möchten. Selbst die Zeit, die Sie brauchen, um einen Film im Fernsehen anzuschauen, könnte ein Anfang sein, wenn Sie sich nach mehr als zehn Minuten ohne einen Blick auf Ihr Mobiltelefon unruhig fühlen.

Nachts kann eine Entgiftung sogar noch vorteilhafter sein, da das blaue Licht von Bildschirmen dem Körper vorgaukelt, es sei noch Tag und er müsse wach sein. Dies kann den zirkadianen Rhythmus stören und zu Schlafentzug führen. Sie denken vielleicht, dass Sie sich entspannen und in den Schlaf wiegen, während Sie die Nachrichten lesen, aber Ihr Körper erhält die gegenteilige Botschaft.

Andererseits ist es nicht nur schlecht, vernetzt zu sein. Unsere digitalen Geräte können uns besser informieren, uns helfen, in Kontakt zu bleiben oder uns zu schützen und uns zu unterhalten. Die Möglichkeit, mit ein paar Fingertipps jede beliebige Information nachzuschlagen oder mit der Familie am anderen Ende der Welt per Video zu chatten, hat unser Leben verbessert.

Zum Glück können Sie mit WaveWall das Beste aus beiden Welten bekommen. Die Anti-Strahlungs-Telefonhülle Blöcke 85% von elektromagnetischen Strahlung vom Eindringen in den Körper und WaveWall Schlaf Anti-Blaulicht-Bildschirmschutzfolien verhindern, dass Ihr Telefon Ihren Schlaf stört.

Könnten Sie einen digitalen Entzug machen? Was würden Sie an Ihrem Telefon am meisten vermissen?

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