¿Su teléfono le cuesta dos horas al día?

Para mucha gente, estar accesible las 24 horas del día puede convertirse en un regalo o en una maldición. La misma tecnología que permite a los "nómadas digitales" que viajan por el mundo trabajar desde una playa de Tailandia también permite a tu jefe enviarte un correo electrónico con preguntas sobre el trabajo mientras estás en la misma playa tailandesa.

A Encuesta de 2012 descubrió que la mayoría de las personas revisaban sus correos electrónicos mientras estaban de vacaciones y hacían llamadas a la oficina. De hecho, los teléfonos móviles y las tabletas recortan nuestro tiempo de ocio en cantidades asombrosas, un estudio similar descubrió que las personas pueden sumar hasta dos horas cada día revisando y utilizando el correo electrónico en sus teléfonos, lo que supone 460 horas extra de trabajo cada año.

Nadie quiere trabajar más, y esas horas extra van directamente en detrimento del tiempo familiar, del tiempo de ocio y del importantísimo tiempo de descanso y relajación. El exceso de trabajo y el estrés son epidemias modernas que van en aumento y nuestra cultura de "estar siempre conectado" tiene mucho que ver con ello.

¿Cómo van esas bonitas vacaciones en la playa?

Ni siquiera podemos escapar de estos inconvenientes cuando estamos dormidos. El uso de teléfonos móviles, tabletas y ordenadores portátiles demasiado cerca de la hora de acostarse perjudica la duración y la calidad de nuestro descanso nocturno. La luz azul que emiten sus pantallas hace que el cuerpo permanezca despierto más tiempo y tenga dificultades para conciliar el sueño.

La falta de sueño puede contribuir a su vez a la diabetes, la obesidad y la depresión, además de dificultar la recuperación del estrés. Sentirse cansado al día siguiente puede provocar accidentes, estar menos alerta y ser menos productivo. Esto puede volver a iniciar el ciclo, trabajando más tarde y descansando menos.

Existen otros riesgos para la salud derivados de estar constantemente accesible mediante el teléfono móvil. Se ha demostrado que el campo electromagnético que produce el teléfono provoca una disminución tanto de la producción como de la salud de los espermatozoides como radiación pasa por el cuerpo, especialmente cuando los teléfonos se llevan en los bolsillos de los pantalones cerca de las zonas sensibles.

Pero puedes recuperar el control de tu teléfono. Por el lado de la salud, una caja anti-radiación como la WaveWall bloquea las radiaciones nocivas que entran en tu cuerpo sin interferir en el uso del teléfono. Establece límites sobre cuándo vas a consultar los correos electrónicos del trabajo y disfruta de tu tiempo de inactividad, que tanto te ha costado conseguir. Prepárate para disfrutar de todas esas horas libres adicionales.

¿Utiliza su teléfono para trabajar cuando está de vacaciones o en casa?

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