Pequeños trucos para un estilo de vida más saludable

A pesar de lo que nos gusta pensar, los humanos no somos tan racionales. Día tras día tomamos decisiones ilógicas y miopes. Pero en realidad no tiene por qué ser tan complicado. Los mejores trucos son pequeños ajustes que apenas notamos, pero que pueden tener grandes cambios positivos.

A la mayoría de la gente le vendría bien comer mejor y estar un poco más sano. Pero los grandes propósitos de ir al gimnasio y dejar el azúcar siempre parecen estar programados para mañana y se retrasan cada vez más en el futuro. Entonces, ¿qué hacer al respecto? Estar preparado es un buen lema. Planificar las comidas al principio de la semana ayuda a elegir mejor. También puede ser más barato, ya que evita la comida para llevar o tener que tirar antiguo la comida. Si tienes tu equipo de ejercicio a mano, no tendrás excusas para no salir. Levántate y muévete cada hora aproximadamente para que la sangre se ponga en movimiento.

Todos sabemos lo esencial que es agua es a la vida. Pero la mayoría de nosotros no bebemos lo suficiente. Una solución sencilla es conseguir una botella de agua y llevarla siempre encima, dando un pequeño sorbo de vez en cuando. O asociar un vaso de agua a otros hábitos, como cocinar, a primera hora de la mañana o antes de comer.

No descansar bien por la noche no sólo nos hace estar cansados e irritables al día siguiente, sino que también puede causar problemas médicos. Dormir lo suficiente nos hace más felices, menos estresados, más creativos, menos propenso a los accidentes y más saludable. Para la mayoría de la gente, eso son 8 horas por noche. Si su ritmo de sueño es inferior a esa hora, es posible que esté falto de sueño. Escoge una hora y cúmplela: la constancia es la clave para ayudarte a dormir. Evita los aparatos electrónicos antes de acostarte si te cuesta dormir.

Puede ser difícil de admitir, pero muchos de nosotros pasamos demasiado tiempo con nuestros teléfonos. Revisar las redes sociales y navegar por la web es una distracción y puede ser divertido, pero a menudo nos está distrayendo de pasar tiempo de calidad relajándonos con nuestra familia y amigos. Más aún si se trabaja con el teléfono a deshoras. Las investigaciones han demostrado que algunas personas consultan su teléfono cada seis segundos. Así que ponlo en silencio o fuera de tu alcance. Establezca la norma de "no usar el teléfono durante las comidas" y piense incluso en desintoxicación digital.

Los teléfonos móviles también son una fuente de Radiación EMF que pueden causar problemas de salud como tumores, cáncer e infertilidad masculina. WaveWall dispone de una gama de fundas para teléfonos con blindaje contra las radiacionesFundas para iPad y otros productos que le protegen a usted y a su familia de Exposición EMF sin tener que renunciar a nada: el truco más sencillo para un estilo de vida más saludable.

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