Cómo afrontar la infertilidad masculina

Cada año aumenta el número de parejas que luchan por concebir. Aunque los problemas de fertilidad suelen centrarse en la pareja femenina, la infertilidad masculina va en aumento. Se cree que el 30-40% de los problemas para quedarse embarazada se debe a la infertilidad masculina.

¿Qué puedes hacer si tienes problemas para quedarte embarazada?

Factores de infertilidad masculina son muy variadas y algunas, como la genética, son inamovibles. Pero otros pueden cambiarse y podrían marcar la diferencia en tu recuento de espermatozoides y la salud general del esperma.

Limpiar la dieta, dejar de fumar, reducir el alcohol y hacer una cantidad moderada de ejercicio físico harán que tu cuerpo esté en las mejores condiciones posibles. La obesidad, las drogas, el tabaco y el alcohol dañan el esperma y su producción.

El estrés es una de las principales causas de la infertilidad masculina. El ejercicio recomendado más arriba puede ayudar a ello. El ejercicio estimula las hormonas de la felicidad, le ayuda a dormir bien y le hace sentir bien. Reducir la cafeína y el azúcar le ayudará a mantenerse sano y también a relajar su cuerpo. Dormir lo suficiente es de vital importancia para combatir el estrés: deberías aspirar a dormir 8 horas por noche en un horario regular.

La meditación y el ejercicio, como el yoga, ayudan a despejar la mente y a mantener la concentración. La socialización con la familia y los amigos es una buena distracción y resulta relajante. Habla con alguien sobre tus preocupaciones: al fin y al cabo, un problema compartido es un problema reducido a la mitad. Sacar tus preocupaciones a la luz es como liberar una gran carga que podría estar estresándote más de lo que crees.

Infórmese y proteger de las causas menos conocidas de la infertilidad masculina como radiación del teléfono móvil. Radiación de los teléfonos móviles se ha descubierto que daña el esperma mientras se desarrolla. A Funda de teléfono antirradiación WaveWall bloqueará 85% de esa radiación para que no llegue a su cuerpo.

Habla con tu médico si te preocupa el tiempo que tardas en concebir. Puede que haya otros problemas médicos subyacentes que deban ser atendidos. Si ya acude a un médico, preste atención a sus consejos, pero intente no convertir el tratamiento de fertilidad en el único objetivo de cada día. Pasa tiempo con tu pareja, diviértanse juntos, planea viajes o citas románticas. Vuelve a conectar y recuerda que todo esto sirve para construir una familia y una vida juntos.

¿Tienes algún consejo para afrontar la infertilidad masculina?

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