El país del sol de medianoche

Ahora que el hemisferio norte se adentra en el invierno y los días se acortan, piense en las personas que viven en los extremos de la Tierra, donde la "noche polar" significa oscuridad durante varios días y el sol no llega a sobrepasar el horizonte. Suena bastante sombrío, ¿verdad? Al menos hay un equilibrio, estas personas que viven en el Círculo Polar Ártico también pueden disfrutar del País del Sol de Medianoche.

Realmente, en el mundo moderno, si podemos flip en un interruptor de la luz, todos podemos disfrutar de la vida en el país del sol de medianoche. A diferencia de lo que ocurría con nuestros parientes hace unas pocas generaciones, podemos adaptar los ciclos naturales del sol a nuestra conveniencia. Podemos quedarnos despiertos jugando o haciendo ejercicio, ir de compras al supermercado de 24 horas, los estudiantes queman el aceite de medianoche en la biblioteca empollando para los exámenes, algunas personas comienzan su "día" de trabajo a medianoche o más tarde, con la construcción y el transporte en marcha durante toda la noche.

Londres de noche, como de día

Es uno de los muchos ámbitos en los que el esfuerzo y los logros humanos han triunfado sobre la naturaleza. Es una ventaja para las personas ocupadas y una necesidad cuando las emergencias pueden ocurrir en cualquier momento y la policía o los profesionales médicos deben estar preparados.

Sin embargo, hay inconvenientes. El hecho de que podamos saltarse las reglas de la naturaleza no significa que sea siempre una buena idea. Hay normas estrictas sobre el trabajo nocturno por turnos, porque se reconoce que es un riesgo para la salud. Nuestra genética está codificada con la necesidad de dormir, con nuestro ritmo circadiano y las hormonas que nos dicen que la luz es para estar despiertos y que debemos dormir en la oscuridad.

Cuando eso se interrumpe, cuando el mundo de 24 horas nos da motivos para estar despiertos y la luz azul de nuestros ordenadores portátiles, tabletas y teléfonos imita la luz azul del sol, nos corren el riesgo de sufrir graves problemas de salud como la obesidad, la depresión, la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Nadie quiere retroceder el reloj, pero podemos reducir el impacto y permitir a nuestro cuerpo un ritmo más natural y una buena noche de sueño. Evitar la cafeína y el alcohol en las horas previas a la hora de acostarse y mantener esa hora constante día a día le ayudará a conciliar el sueño más fácilmente. Combatir la falsa luz solar del teléfono móvil por las tardes permitirá a tu cuerpo producir las hormonas para conciliar el sueño y puede hacerse con un protector de pantalla anti luz azul como WaveWall Sleep.

Es mucho más fácil disfrutar de todos los beneficios de un mundo 24/7 si estamos lo suficientemente sanos, así que asegúrate de cuidar tu cuerpo y confiar en los ritmos antiguos en un mundo moderno.

¿Sientes a veces que vives en el país del sol de medianoche?

Comparta su opinión en la sección de comentarios más abajo.

Obtener 13 completamente gratis formas de reducir su exposición al EMF hoy mismo.

Puede darse de baja en cualquier momento.

Obtenga hoy mismo 13 formas completamente gratuitas de reducir su exposición al EMF.