Consejos de salud para el verano

Ahora que se acerca el verano, es posible que estés desempolvando los DVD de ejercicios para el cuerpo en la playa y deseando encender la barbacoa. Con un gran verano en el horizonte, no dejes que toda la diversión pase factura a tu cuerpo.

Toma el sol... pero no demasiado. La semana pasada hablamos de los beneficios de la luz solar para la salud pero las dolorosas y antiestéticas quemaduras solares no son una de ellas. Cúbrete, usa protección solar o mantente alejado del sol durante unas horas alrededor del mediodía, cuando el sol es más fuerte.

Cuidado con las brasas... La moda de las hamburguesas poco hechas puede provocar una intoxicación alimentaria, así que asegúrate de cocinar bien toda la carne en la barbacoa.

No te pases... los caprichos del verano están muy bien, pero demasiadas comidas al aire libre y helados pueden hacer que tu cintura pida clemencia. Además de no ser un buen aspecto, acumular kilos puede conllevar todo tipo de riesgos para la salud.

Romper a sudar... Los días más largos y el buen tiempo son ideales para salir a correr después del trabajo o hacer una larga excursión en bicicleta el fin de semana. Ten cuidado con el exceso de ciclismo y los pantalones cortos ajustados: el antiguo Las bromas sobre los calambres en el estilo reproductivo son ciertas. El sobrecalentamiento de los espermatozoides los hace menos eficaces.

Abridor de botellas listo... Una bebida refrescante en el jardín del pub o en el suyo propio es una ventaja de la temporada, pero respete sus límites y las directrices oficiales. El consumo excesivo de alcohol puede causar muchos problemas de salud.

Tómese un descanso del trabajo... y asegúrese de que sea un descanso de verdad. Si has estado esperando tus vacaciones para desconectar, no te lleves el estrés del trabajo. Nada de llamadas telefónicas desde la oficina, nada de responder a escondidas a los correos electrónicos en tu ordenador portátil. Desconéctate y consigue una buena relajación para vencer el estrés.

Piensa en todos los veranos que vendrán... Si implican una familia y niños no dejes que este verano se interponga en tus sueños dañando tu fertilidad. La obesidad, el alcohol, el tabaco y el estrés son factores causantes de la infertilidad masculina.

Haz malabares con tu vida social... Si estás muy solicitado este verano y quieres estar al día de las últimas fiestas e invitaciones, tu móvil va a estar muy cerca. Aunque no demasiado cerca, el radiación electromagnética que los teléfonos utilizan para enviar llamadas, mensajes y datos puede dañar tu esperma.

WaveWall antiradiación Las fundas para móviles te mantendrán a ti y a tu teléfono a salvo este verano.

¿Qué le espera este verano?

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