Wenn Sie einen Zauberstab schwingen könnten, um Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern, was würden Sie tun?

Wenn Sie einen Zauberstab schwingen könnten, um Ihre Schlafgewohnheiten zu ändern, was würden Sie tun? Früher ins Bett gehen und sich am Tag weniger müde fühlen? Oder einen Weg finden, weniger Schlaf zu bekommen und trotzdem weniger müde zu sein?

Genau wie bei Diäten gibt es auch beim Schlafen Moden, die kommen und gehen. In diesem globalen Leben, das sich rund um die Uhr abspielt, wird unsere Ruhe- und Entspannungszeit von manchen als Verschwendung angesehen. Die Ultra-Produktiven werden auf all die Dinge hinweisen, die wir tun könnten, wenn wir nur um 4 oder 5 Uhr morgens aufstehen würden. Joggen gehen, einen Roman schreiben, all diese Möglichkeiten.

Für die meisten Menschen geht das frühe Aufstehen in der Regel auch mit einem frühen Zubettgehen einher. Sie ändern den Ort, an dem sie wach sind, aber nicht die Anzahl der Stunden. Es gibt jedoch einen harten Kern, der darauf besteht, dass es nicht nur möglich, sondern sogar ideal ist, mit weniger Schlaf auszukommen.

Polyphasischer Schlaf ist eine derzeit populäre Idee, bei der Nickerchen strategisch eingesetzt werden, um das Energieniveau zu steigern, so dass Menschen mit nur zwei Stunden pro Nacht auskommen können. Viele derjenigen, die dafür bekannt sind, mit wenig Schlaf auszukommen, sind auch für ihr Nickerchen bekannt.

Da jedoch Schlafstörungen zunehmen und chronische Müdigkeit ein immer größeres Problem darstellt, sind die meisten Menschen bestrebt, mehr Schlaf zu bekommen. Wahrscheinlich ist es besser, vor Mitternacht ins Bett zu gehen als ein kleines Nickerchen zu machen.

Kein Wunder - Müdigkeit führt zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, erhöhter Unfallgefahr und anderen unangenehmen Begleiterscheinungen. Medizinisch gesehen kann längerfristiger Schlafmangel zu Übergewicht, Diabetes, Depressionen, Stress und Herzkrankheiten führen.

Unser Körper braucht Schlaf, um sich zu entspannen, zu heilen und zu wachsen. Unser Geist braucht Schlaf, um zu verarbeiten und sich erfrischt zu fühlen. Obwohl es eine natürliche Vielfalt in der genauen Menge gibt, die wir alle brauchen, und wo diese Stunden fallen, ist Schlaf immer noch wichtig.

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