Sommerspaß und Handysucht

Sommerliche Grillabende, Picknicks im Park, herrliche Sonnenuntergänge, kühler Apfelwein, Hotdogs oder Keulen - all die schönsten Momente des Sommers, die Sie für die Nachwelt festhalten und mit Ihren Freunden über Ihr Mobiltelefon teilen können.

Smartphones haben die Art und Weise, wie wir kommunizieren und unser Leben teilen, revolutioniert. Für die große Mehrheit der Menschen ist das eine wunderbare Möglichkeit, Erinnerungen zu bewahren und in Kontakt zu bleiben. Für manche Menschen können jedoch der Druck der sozialen Medien und die Verfügbarkeit all der verschiedenen Kommunikationswege in ihrem Telefon Probleme verursachen.

Handysucht und Narzissmus in den sozialen Medien haben in letzter Zeit Schlagzeilen gemacht und scheinen ein wachsendes Problem zu sein. Der Stress des modernen Lebens kann sehr intensiv sein, und eine Flucht davor ist verlockend.

Das Problem ist, dass die Menschen Angst entwickeln können, etwas zu verpassen - Veranstaltungen, das, was Freunde tun, das Gras, das anderswo grüner ist, und so weiter. Die Sucht, ständig nach Updates zu suchen, kann davon ablenken, das Hier und Jetzt zu genießen. Das Bedürfnis nach Bestätigung durch "Likes" oder "Shares" kann in den Mittelpunkt rücken, anstatt sich selbst zu genießen. Es kann passieren, dass man sich stundenlang in den sozialen Medien vergnügt und sich den Spaß der anderen ansieht, anstatt ihn selbst zu erleben. Und der Spaß, den alle anderen haben, kann düstere Stimmungen, Neid und Depressionen hervorrufen, wenn das Leben nicht so aussieht wie das der anderen.

Es kann ein Teufelskreis sein, in dem Telefone das Problem begünstigen und mitverursachen. Aber die Betroffenen fühlen sich nicht in der Lage, sich zu distanzieren und sind in diesem Kreislauf gefangen.

Und nicht nur das: Mobiltelefone können Ihren Schlafrhythmus stören und verursacht möglicherweise Schlafentzug und eine Störung des zirkadianen Rhythmus. Das macht nicht nur müde, reizbar und unbeholfen, sondern kann auch andere schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie Depressionen, Diabetes, Fettleibigkeit, Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Dies kann die Auswirkungen der Handysucht und eventuelle Ängste noch verschlimmern.

Kommt Ihnen etwas davon bekannt vor? Und was kann man dagegen tun?

  • Fordern Sie sich selbst heraus, eine bestimmte Zeit lang nicht auf Ihr Handy zu schauen. Am Anfang muss es nicht lange sein - fünf Minuten, eine Mahlzeit oder die Länge eines Films.
  • Es gibt Apps und Programme, die die Zeit, die man auf bestimmten Websites verbringt, begrenzen oder sie ganz blockieren können. Andere können nachverfolgen, wie viel Zeit Sie tatsächlich mit dem Betrachten der Seiten verbringen, was eine wichtige Dosis Realität sein könnte.
  • Schalten Sie die Push-Benachrichtigungen für soziale Medien ab, damit Sie nicht von ihnen abgelenkt werden - öffnen Sie die App lieber zu Ihren eigenen Bedingungen, als sich von ihnen verführen zu lassen.
  • Besser schlafen mit WaveWall Schlafeine Displayschutzfolie, die verhindert, dass Ihr Telefon blaues Licht abstrahlt, das den Schlaf stört.

Glauben Sie, dass Handysucht und Narzissmus in den sozialen Medien ein wachsendes Problem sind? Was sollte dagegen unternommen werden?

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